Geri Dön

Her zaman “fitness” diyoruz ama nedir bu fitness? Dilimiz döndüğünce bizimde anladığımızı sizlere anlatmaya çalışacağız.

Fitness kelimesine anlam yüklemek gerekirse, sağlıklı ve zinde olmak amacıyla yapılan egzersiz eşitliliğinin bileşkesi olarak düşünülebilir. Yapılma amacı kasları sıkılaştırmak, kas kazanımı, dayanıklılık, sağlıklı olmak, görünümü düzeltmek, zayıflamak, kilo almak olarak çeşitlendirilebilir. Özel bir standardı ya da özel bir süre-ağırlık derecesi olmadığı için her yaştan insan tarafından yapılabilir.

Uygulanması esnasında bilinen bütün genel veya özel egzersizler kullanılabilir. Bu egzersizler esnasında ağırlık, kum torbası, kettlebel , vücut ağırlığ, çok  farklı alet ve ekipman kullanılabildiği gibi, vücudu canlandıran koşu, pedal çevirme, eliptik makinalar kardiyovasküler antrenman kapsamında kullanılabilir. Egzersiz ve antrenmanlarda sınır veya kısıtlama yoktur, her zaman yeni bir antrenman şekli oluşturulabilir, yeni bir egzersiz denenebilir. Esneklik çalışmaları antrenman sonrasında oldukça büyük yer kaplar. Olimpik spor dallarında kas güçlendirilmesi açısından fitness da kullanılan egzersiz ve programlar yoğun şekilde kullanılır.

Fitness programları kişiye özel olarak oluşturulmalı, yaş, boy-kilo oranı ve istenilen sonuç göz önünde bulundurularak amaca yönelik olmalıdır. Bilinen her program her insana uygun olmayabilir. Kişilerin istedikleri sonuç, anatomik yapısı, yaş ve kondüsyon durumu farklıdır. Bilgi seviyesi ve tecrübesi yüksek olan kişilerin hazırlayacağı programlar sonuca daha kısa sürede varılmasına olanak sağlar. Yapılan araştırmalar ışığında yenilik göstermekte ve hızla gelişmekte olan bir spordur.

Adonis Sport Center | Fitness Programı Detaylı Bilgi İçin Bizi Arayabilirsiniz !

Vücut şekillendirme programları ile kaslarınızı canlandırabilir, yağ dokunuzu inceltebilir, vücudunuza yepyeni bir görünüm kazandırabilirsiniz. Kilonuzu koruyabilir veya kilo verebilirsiniz.